남자가슴근육만들기 썸네일형 리스트형 [남자 가슴근육만들기]대흉근에 도움되는 운동 [남자 가슴근육만들기] 대흉근에 도움되는 운동 _상부대흉근운동 대흉근에 도움되는 운동을 알아보고자 합니다. 남자 가슴근육만들기 상부대흉근에 도움되는 운동에 대해 알아보려고합니다. 상부대흉근 운동에 도움되는 운동은 인클라인 바벨 프레스(Incline Barbell Press)입니다. 남자 가슴근육만들기 인클라인 바벨 프레스 운동방법 1. 인클라인 벤치가 없다면 머신기계에서 해도됩니다. 어깨 높이의 오버핸드 그립으로 바를 잡습니다. 친구를 찍어주었습니다. 이 운동을 할 때에는 올릴때 숨을 내 뱉어야 합니다. 힘을 줄 때 힘을 뱉는다는 생각으로 하면 좋습니다. 2. 바가 쇄골두에 닿을 때까지 웨이트를 서서히 내립니다. 쇄골두에 닿을때까지 내려가야하지만 너무 무거우서 내려가지 못했습니다. 다음번엔 꼭 밑에까지 .. 더보기 이전 1 다음
