남자스쿼트기본자세 썸네일형 리스트형 남자 하체운동 중 스쿼트 알아보기 남자 하체운동 중 스쿼트 알아보기 화요일은 하체운동을 진행하였습니다. 하체운동 중에서도 헬스 3대 운동 중 하나인 스쿼트에 대해 좀 알아보려고합니다. 하체운동의 꽃이라고 할 수 있는 스쿼트입니다. 하체운동 프로젝트 미션 1 스쿼트 기본자세 알아보기 스쿼트 알아보기 스쿼트 squat 는 하체 근력을 키우는 데 가장 대표적인 운동으로, 웨이트 트레이닝에서도 기본 운동으로 꼽히며 '하반신 운동의 왕'이라고 불릴 만큼 효과적인 운동입니다. 하체의 힘으로 무릎을 구부렸다가 펴는 동작으로 운동 기구 없이 맨몸으로 해도 효과가 좋지만, 기구가 추가되면 더 큰 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 책 中에서 기본자세를 알아보려고합니다. 스쿼트 기본자세 1. 무릎의 정확한 위치 스쿼트를 할 때 .. 더보기 이전 1 다음
