남자턱걸이운동 썸네일형 리스트형 [남자는 턱걸이]턱걸이 운동방법 및 자세 [남자는 턱걸이]턱걸이 운동방법 및 자세 남자는 턱걸이만 잘해도 멋진 몸을 만들 수 있다고 합니다. 사실적으로 맨몸운동으로 진행하시는 분들중에 턱걸이로만 열심히해서 멋진 몸을 만드시는 분들이 종종 볼 수 가 있습니다. 전 의지가 좀 약하기 때문에 턱걸이로만으로는 멋진 몸을 만들기는 힘들지만 열심히 턱걸이 운동을 하면 등과 어깨 복근 등 멋진 몸을 만드는데 도움이 됩니다. 남자 턱걸이 운동방법 1. 어깨 넓이 보다 좀더 넓게 잡습니다. 2. 스트랩이 있다면 훨씬 올라갈때 편합니다. 자신의 가슴이 닿는 다는 생각으로 바를 찍는다는 생각으로 올라갑니다. 올라갈 땐 숨을 내뱉으며 힘을 줍니다. 3. 내려오면서 다시 올라갈 힘을 줍니다. 이 턱걸이 운동은 초보자 들이라면 처음에 무진장 어렵습니다. 친구의 도움이나.. 더보기 이전 1 다음
