집에서할수잇는하체운동 썸네일형 리스트형 [집에서 할 수있는 하체운동]덤벨 스쿼트 운동 [집에서 할 수있는 하체운동] 덤벨 스쿼트 운동 2017.01.31 하체운동을 완료했습니다 . 하체운동 순서로는 레그프레스>맨몸스쿼트>레그익스텐션>맨몸스쿼트>스쿼트>런지>라잉레그컬 으로 완료하였습니다. 헬스장에서는 기구들이 있어서 편히 운동할 수 있습니다. 하지만 헬스장에서 운동하기 싫고 집에서 하시는 분들도 꽤 많습니다. 맨몸운동을 좋아하시는 분들이 꽤 많습니다. 그래서 집에서만 하는 운동하시는 분들께 오늘은 헬스장이 아닌 집에서도 할 수 있는 하체운동을 소개해볼까 합니다. 덤벨 스쿼트 집에서 할 수 있는 운동편! 허벅지 운동에 도움이 됩니다. 대퇴사두근과 둔근의 효과 맨몸스쿼트의 업그레이드라고도 볼 수있습니다. 맨몸스쿼트에서 난 보다 빡샌 운동을 해도 괜찮을거같다 싶은 분들께 추천 멋진 허벅지를 만들.. 더보기 이전 1 다음
