남자등운동루틴 썸네일형 리스트형 [주말운동]남자 등운동 완료 남자 등운동 완료 주말 토요일에 등운동 완료했었습니다. 저에게 부족한 부분이라면 하체 등 복근 이 3가지 부위가 가장 약한 부분이라고 생각이 듭니다. 그래서 등운동 할 때는 더욱이 등에 대한 자극을 준다 생각하고 열심히 하려고 노력합니다. 주말 등운동 남자 등운동 루틴 덤벨 데드리프트 > 풋쉬업 > 턱걸이 > 바벨로우> T바로우 > 시티드 케이블 로우 > 머신림바익스텐션> 랫풀다운 머신 날잡고 시간을 많이 가졌기 때문에 많은 양에 운동루틴으로 진행하였습니다. 로우를 많이하는 이유는 광배근에 큰 도움을 주기 때문에 많은 운동을 가지게되었습니다. 이 루틴중 턱걸이는 기존에 하던 방식이 아닌 친구가 알려준 방식으로 하게되었습니다. 내려올땐 끝까지 내려왔다가 올라갈 때 턱 혹은 머리까지 올라가 줍니다. 그리고 .. 더보기 이전 1 다음
