매일복근운동15분 썸네일형 리스트형 [크로스오버 자세 ]매일 복근운동 15분 완료 [크로스오버 자세] 매일 복근운동 15분 완료 크로스오버 자세에 대해 알아보기전에 매일매일 복근운동을 하고있는지 궁금합니다. 매일 15분씩 복근운동을 꾸준히 하면서 틈날때마다 복근운동 + 복근에 힘을 주고 있습니다. 남자 매일 복근운동 15분 크로스오버 자세에 대해 이번 포스팅을 합니다. 복근 중에 외부경사근과 내부 경사근이 있습니다. 이 근육들은 크로스오버 자세를 취할 때 허리에서 몸통을 비틀고, 옆구리 스트레칭을 할때는 옆으로 구부릴 때 몸통을 펴게 합니다. 경사근은 엉덩이 전반부인 앞부분의 1/2 지점부터 늑골(갈비뼈)과 치골의 위(가슴 바로 밑)까지 이어집니다. 경사근은 또 복직근과 톱니근(늑골을 둘러싸고 있는 근육)과 맞닿아 있습니다. 경사근은 골프나 하키와 같이 허리를 회전해야 하는 운동에서 .. 더보기 이전 1 다음
