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[남자운동자극 사진]방탄소년단 지민 운동자극사진 [남자운동자극 사진] 방탄소년단 지민 운동자극사진 남자운동자극 사진이 한주 돌아왔습니다. 지난주 권상우 복근운동 및 권상우 몸사진으로 공유를 한적이 있습니다. 오늘은 방탄소년단 중에서 지민을 운동자극 사진으로 올려볼까 합니다. 방탄소년단 지민은 95년 생 10월 13일자로 키 173 에 몸무게 60kg 정도 입니다. 진짜 멋진 복근을 가지고 있습니다. no more dream 에서 방탄소년단 지민은 멋진 복근을 항상 보여줬었습니다. 진짜 이렇게 복근 유지 하기도 힘든데 저 복근 만들고싶습니다 ㅎㅎㅎ 방탄 지민 복근 no more dream에서 la la la~ 할때 나옴 방탄소년단 중 지민 복근이 가장 멋진것같아보입니다. 이렇게 만들려면 얼마나 운동해야하고 식단조절을 해야하는지 참 부럽습니다. 좀 있으면.. 더보기
[2017 개봉예정영화 기대작]재심 주연인 정우 &강하늘 [2017 개봉예정영화 기대작] 재심 주연인 정우 &강하늘 재심 실화 바타을로 한 영화에서 변호사로 나오는 정우 그리고 목격자가 살인사건용의자로 된 강하늘 2017 개봉예정영화 기대작 中 재심 주연으로 나오는 정우&김하늘 배우를 소개해보려고합니다. 약촌오거리 살인사건으로 재심이 실화로 탄생되었습니다. 2015년 7월 18일에 그것이 알고싶다에서 방송 했을 때 정말 충격적인 택시기사 살인사건으로 나왔었습니다. 목격자로 온 젊은 10 대 소년은 경찰의 압박 수사에 누명을 쓰게되어서 10년 감옥을 보내게 됩니다. 원래 15년형이었으나 자백했다는 이유로 10년형을 선고 받고 감방에 있었다고 합니다. '그것이 알고싶다' 이후 재수사가 진행되었고 약촌오거리 살인사건이 16년만에 재심에서 무죄 판결을 받았다고 합니다.. 더보기
[크로스오버 자세 ]매일 복근운동 15분 완료 [크로스오버 자세] 매일 복근운동 15분 완료 크로스오버 자세에 대해 알아보기전에 매일매일 복근운동을 하고있는지 궁금합니다. 매일 15분씩 복근운동을 꾸준히 하면서 틈날때마다 복근운동 + 복근에 힘을 주고 있습니다. 남자 매일 복근운동 15분 크로스오버 자세에 대해 이번 포스팅을 합니다. 복근 중에 외부경사근과 내부 경사근이 있습니다. 이 근육들은 크로스오버 자세를 취할 때 허리에서 몸통을 비틀고, 옆구리 스트레칭을 할때는 옆으로 구부릴 때 몸통을 펴게 합니다. 경사근은 엉덩이 전반부인 앞부분의 1/2 지점부터 늑골(갈비뼈)과 치골의 위(가슴 바로 밑)까지 이어집니다. 경사근은 또 복직근과 톱니근(늑골을 둘러싸고 있는 근육)과 맞닿아 있습니다. 경사근은 골프나 하키와 같이 허리를 회전해야 하는 운동에서 .. 더보기
[프렌즈 팝 800]프렌즈팝 픽셀큐브 레벨 [프렌즈 팝 800]프렌즈팝 픽셀큐브 레벨 픽셀큐브 프렌즈팝 800 입니다. 레벨 800 입니다. 800 레벨미션은 캡슐속 소품을 획득해야합니다. 이동횟수는 20 입니다. 이 미션은 꽤나 어렵습니다. 아이템을 써야 겨우 깰 수 있을 정도로 어려운 미션입니다. 그리고 폭탄도 나옵니다. 폭탄이 나오는 장면 이 망할놈의 폭탄!!! 캡슐을 깨기도 어려우면서도 폭탄때문에 이도저도 못한적이 많았습니다. 그리고 이동횟수도 짧습니다. 그래서 실패한 횟수가 많습니다. 아이템이 있다면 폭탄제거와 이동횟수를 늘리는 아이템 발바닥을 채워서 넣었으면 좋겠습니다. 프렌즈팝 800 미션 실패는 할 수있으나 도전! 더보기
[남자 가슴근육만들기]대흉근에 도움되는 운동 [남자 가슴근육만들기] 대흉근에 도움되는 운동 _상부대흉근운동 대흉근에 도움되는 운동을 알아보고자 합니다. 남자 가슴근육만들기 상부대흉근에 도움되는 운동에 대해 알아보려고합니다. 상부대흉근 운동에 도움되는 운동은 인클라인 바벨 프레스(Incline Barbell Press)입니다. 남자 가슴근육만들기 인클라인 바벨 프레스 운동방법 1. 인클라인 벤치가 없다면 머신기계에서 해도됩니다. 어깨 높이의 오버핸드 그립으로 바를 잡습니다. 친구를 찍어주었습니다. 이 운동을 할 때에는 올릴때 숨을 내 뱉어야 합니다. 힘을 줄 때 힘을 뱉는다는 생각으로 하면 좋습니다. 2. 바가 쇄골두에 닿을 때까지 웨이트를 서서히 내립니다. 쇄골두에 닿을때까지 내려가야하지만 너무 무거우서 내려가지 못했습니다. 다음번엔 꼭 밑에까지 .. 더보기
[남자 운동자극사진]권상우편 권상우 몸사진 및 복근운동 [남자 운동자극사진] 권상우편 권상우 몸사진 및 복근운동 남자 운동자극 사진 한번 올려볼까 합니다. 남자 연예인중에서 멋진 몸을 가지고 있는 사람들이 많지만 그중에서도 권상우 몸 자극사진을 올려볼까 합니다. 남자 운동자극 사진으로 권상우가 딱인것같습니다. 남자들의 로망 권상우 몸이며 여자들이 좋아하는 몸으로 권상우 같은 몸을 좋아합니다. 권상우 1976년 8월 5일 생 마흔을 훌쩍넘었지만 몸은 아직도 20대 몸입니다. 이런 몸을 위해서 얼마나 노력하는지 알 수 있습니다. 2002년 일단뛰어라는 영화에서 권상우의 멋진 몸을 또한 볼 수가 있습니다. 2004년 말죽거리 잔혹사 에서 멋진 모습을 볼수가 있습니다. 말죽거리 영화 중에서 권상우 운동 및 복근운동 말죽거리잔혹사 영화에서 나왔듯이 권상우는 싸움에서 .. 더보기
[남자 스쿼트운동]헬스 3대운동 중 바벨스쿼트 자세 및 효과 [남자 스쿼트운동]헬스 3대운동 중 바벨스쿼트 자세 및 효과 헬스 3대 운동을 알고있으십니까!? 헬스 3대 운동 데드리프트는 등운동, 벤치프레스는 가슴운동 , 그리고 하체의 꽃 스쿼트 입니다. 수요일은 하체운동을 진행했습니다. 하체운동의 꽃인 스쿼트 자세 및 효과를 알아보려고합니다. 지난번엔 맨몸스쿼트에 대해알아보았습니다. http://bodysang.tistory.com/10 바벨 스쿼트(Barbell Squat) 자세 및 효과 운동 1. 발을 어깨 넓이로 벌리고, 바벨을 양 어깨에 걸쳐서 서줍니다. 2. 대퇴부가 바닥과 평행하게 될 때까지 서서히 무릎을 구부립니다. 3. 시작(허리를 세운) 자세로 돌아오도록 다리를 펴줍니다. 바벨스쿼트 효과로는 대퇴사두근 및 둔근에 있습니다. 이차근육으로 햄스트링, .. 더보기
[MARVEL Logan]마블 엑스맨 로건 휴잭맨 마지막 로건 [MARVEL Logan]마블 엑스맨 로건 휴잭맨 마지막 로건 마블에서 가장 재밌게 보고있는데 X MEN 그 엑스맨에서 이제 떠나보내 야할 1인이 있습니다. 그것은 바로 X맨에서 가장 위대한 인물이였던 로건입니다. 로건 / 울버린은 정말 저에게 가장 멋진 인물중 하나였습니다. 엑스맨에서 가장 좋아하는 캐릭 중 하나였습니다. 그런 울버린이 마지막이란게 아쉽기도 하지만 이제는 떠나보내야합니다. 로건 / 울버린의 역사를 한번 알아보려고합니다. X맨 로건 히스토리 울버린 히스토리 엑스맨 1 2000년 8월 12일 개봉 이때 저는 중학생이였습니다 이때만해도 너무 다 티나는 액션이랑 다보이는 거 같았지만 그래도 멋진 로건! 울버린대 울버린 여기서 스톰하고 사이크롭스에도 크게 반했습니다. 이 인물들은 추후에 올릴 예.. 더보기

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