살 빠지는 습관만 알아도 살이 빠진다!!!

살 빠지는 습관만 알아도 살이 빠진다!!!

 

살 빠지는습관만 알아도 살이 빠진다!!!!?

 

하지만 이 습관도 어려우니 꼭 한번 도전해보시길 바랍니다.

 

살 빠지는 10가지 습관

 

1. 물 많이 마시기

청량음료 대신 물을 많이 마시면 좋습니다.

 

2. 어깨와 등을 곧게펴기

어깨와 등을 피는 순간 긴장을 하면서 힘을 주게됩니다.

3. 몸 비틀기 : 짬날때마다 몸통을 좌우로 비틀어 주면 내장 지방이 연소되면서 군살이 빠집니다.

 

4. 충분한 수면을 취하기

5. 소금 , 설탕 등 1/3 줄이기

 

6. 물구나무서기

물구나무 서기를 하게되면 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

살 빠지는 습관으로 물구나무서기 하려면 열심히 운동 연습도 해야 합니다!!

 

7. 밀가루 음식은 1주일에 한번씩만 먹자!!

밀가루 음식은 최고의 적입니다. 특히 과자를 끊는 다는건 힘들지만 전 현재 5월부터 과자를 끊은 상태!!!

 

8. 국물 마시지 않기

국물엔 염분덩어리로 소금덩어리라 해도 과언이 아닙니다. 국물마사지 말기

 

살 빠지는 10가지 습관중 제가 가장 잘지키는 습관입니다. 칼국수 먹을 때도 국물 마시지 않고 있습니다.

가끔 아주 가끔 국물을 먹지만 잘 챙겨먹지 않는 편입니다.

9. 술 자제하기

소주 1잔을 마시면 운동을 3일 해야한다는 설이 있습니다. 소주를 자제합시다.

 

10. 야채많이 먹기

야채를 많이 먹으면 배고픔을 잊을 수가 있습니다. 밀가루보단 야채를 잘 챙겨 먹는게 중요합니다.

 

10가지 습관을 지키기란 어렵습니다. 저도 어렵습니다.

하지만 하루를 지키고 2,3일을 지키다 보면 습관적으로 국물도 안먹게 되고 물을 자주마시고 밀가루 음식을 자제하게 되는 경우가 올 수 있습니다.

열심히 운동도 하면서 살 빠지는 10가지 습관으로 살 을 빼도록합시다.

 

이제 겨울이라고 둔하게 먹지만 말고 같이 운동하면서 살 빠지는 습관을 가지도록 합시다.