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남자 몸만들기

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남자 가슴운동 케이블크로스오버 운동방법 및 자세 남자 가슴운동 월요일 남자가슴운동하는 날입니다. 월요일 가슴운동루틴 인클라인바벨프레스> 인클라인원판프레스> 바벨벤치프레스> 인클라인푸쉬업> 인클라인덤벨프레스> 덤벨벤치프레스> 케이블크로스오버> 체스트머신 남자 가슴운동 중 케이블로 하는 운동! 이 운동은 가슴운동할때에 꼭 하는 운동 중 하나입니다. 케이블로 가슴운동 하는 케이블 크로스 오버입니다. 이 운동은 흉골두 근육라인을 멋지게 잡아주는 운동으로 케이블 크로스 오버는 꼭 합니다. 케이블 가슴운동 남자 가슴운동 케이블 크로스 오버 운동방법 남자 하부대흉근 운동 흉골두에 도움되는 운동 케이블 크로스 오버 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 케이블 크로스 오버 운동방법 1. 똑바로 서서 케이블 머신의 하이 풀리에 부착된 D핸들을 잡습니다. 2. 허리 앞엣 양손.. 더보기
[주말운동]남자 등운동 완료 남자 등운동 완료 주말 토요일에 등운동 완료했었습니다. 저에게 부족한 부분이라면 하체 등 복근 이 3가지 부위가 가장 약한 부분이라고 생각이 듭니다. 그래서 등운동 할 때는 더욱이 등에 대한 자극을 준다 생각하고 열심히 하려고 노력합니다. 주말 등운동 남자 등운동 루틴 덤벨 데드리프트 > 풋쉬업 > 턱걸이 > 바벨로우> T바로우 > 시티드 케이블 로우 > 머신림바익스텐션> 랫풀다운 머신 날잡고 시간을 많이 가졌기 때문에 많은 양에 운동루틴으로 진행하였습니다. 로우를 많이하는 이유는 광배근에 큰 도움을 주기 때문에 많은 운동을 가지게되었습니다. 이 루틴중 턱걸이는 기존에 하던 방식이 아닌 친구가 알려준 방식으로 하게되었습니다. 내려올땐 끝까지 내려왔다가 올라갈 때 턱 혹은 머리까지 올라가 줍니다. 그리고 .. 더보기
[남자 운동자극 사진]신화 김동완 멋진 몸 [남자 운동자극 사진]신화 김동완 멋진 몸 오늘은 신화 김동완의 멋진 몸을 올려볼까 합니다. 신화는 1998.05.05 해결사로 데뷔합니다. 해결사 이후 2집에서 빵 터집니다. T.O.P 는 아직까지도 들어도 좋은노래입니다. 사실 신화노래는 추천할만한 노래들이 너무나도 많습니다. T.O.P 이후 3집에서 획기적으로 신화의 몸을 볼수있게됩니다. 신화 3집 Only one 에서 전체 상의 탈의로 획기적으로 보여주었습니다. 이 때 당시만 해도 연예인들도 많이 없었고 남자들이 상의탈의한 사람들이 많지 않아 획기적었던 것으로 기억합니다. 이 중에서도 가장 돋보이는 김동완 김동완의 멋진 몸은 진짜 따라가고싶을정도입니다. 김동완 출생 1979년 11월 21일 신체 172cm , 체중 61kg 입니다. 3집때부터 김동.. 더보기
[남자 팔근육]팔근육 핏줄 운동합시다. [남자 팔근육]팔근육 핏줄 운동합시다. 이제 슬슬 2017 여름이 다가오고있습니다. 다가오는 여름 잠깐으로 멋진몸을 만들기는 힘듭니다. 하지만 팔운동은 바로바로 자극을 받으면서 이쁜 팔을 만들기가 쉽습니다. 여름엔 반팔이나 나시를 많이 입기 때문에 보이는 곳은 오직 팔 뿐!!!! 팔만 이쁘게 잡힌다면 여자분들이 좋아라 할겁니다. 특히나 팔 핏줄이 보일때 여자들이 반한다고 하는 이야기도 들었습니다. 열심히 매일매일 팔운동을 한다면 좋을것 같습니다. 지금부터 팔운동은 꾸준히 해서 올 여름 6,7월에 멋진 팔근육을 만들어 봅시다. 남자 팔근육 만들기 바벨컬 운동 방법 및 효과에 대해 알아보겠습니다. 팔근육 운동 >>>> 바벨 컬 편 더보기
[헬스장 가슴운동 및 가슴운동 루틴]가슴운동시작으로 해서 조이기까지 [헬스장 가슴운동 및 가슴운동 루틴] 가슴운동시작으로 해서 조이기까지 헬스장에서 가슴운동순서를 가슴운동 루틴에 대해 알아보려고합니다. 모든 남자에게 중요한게 갑빠이지않습니까 멋진 갑빠를 만들귀 위해 1주일에 한번 가슴운동 진행하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 가슴운동 루틴에 대해 알아볼까 합니다. 저와 제 친구가 직접 영상도 찍고 그 영상을 캡쳐해서 사진을 올려도 봅니다. 많은 노력을 해서 멋진 몸을 만들고 멋진 가슴을 함께 만들어 봅시다. 헬스장에서 가슴운동 하는 루틴! 벤치프레스>인클라인바벨프레스>케이블크로스오버>덤벨벤치프레스>디클라인프레스>딥스 헬스장 가슴운동 헬스장 가면 가장 많이 하는게 이거! 1. 벤치프레스입니다. 벤치프레스는 헬스 3대 운동에서도 하나인걸로 꼽힙니다. 벤치프레스는 헬스장에서 .. 더보기
[전면삼각근 운동]어깨운동 강화운동 곤잘레스 운동 따라하기 [전면삼각근 운동]어깨운동 강화운동 곤잘레스 운동 따라하기 [남자 어깨근육만들기] justin gonzales fitness PERFECT SHOULDERS justin gonzales 곤잘레스 어깨 운동편에서 전면 삼각근 운동효과를 볼 수 있는 운동을 올려주었습니다. 어깨강화운동 루틴중에서 가장 배울점이 많은 전면삼각근에 대해서 알아보려고합니다. 멋진 어깨근육을 만들기위해 한번 따라해 보는것도 좋을것같습니다. 이 운동은 전면삼각근 운동에 도움이 됩니다. [남자 어깨근육만들기] 전면삼각근 운동 방법 1. 팔꿈치는 모아주고 턱아래에서 시작합니다. 전면삼각근 운동을 친구와 직접 영상을 찍어서 캡쳐해보았습니다. 턱아래로 내려야하는데 턱아래까지 내리지를 않았습니다. 다음번에 운동할 때에는 턱 아래로 내린다는생각.. 더보기